值得參考～～
以後我也想拍這微電影ＸＤＤ
WOLFBOX 我想飛 看到全世界
2012年10月14日 星期日
2012年9月29日 星期六
Fosamax(福善美)
不愧是台大ＯＳ老師～～～寫得淺顯易懂～讚！
原出處：
http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/may/10/today-health1.htm
原出處：
http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/may/10/today-health1.htm
| 停經後的婦女很容易發生骨質疏鬆症，嚴重者甚至可能導致骨折。幸好近年來雙磷酸鹽類藥物已被證實可以防止骨質疏鬆症的發生。由於效果良好，這類的藥物很多，像Fosamax每星期只需服用一次，可以說是目前停經婦女治療骨質疏鬆症最被廣為使用的藥品。 然而長期使用下，國內外醫界陸續接到有使用者出現顎骨壞死的嚴重副作用，因此特別提醒國人注意自己的口腔健康。這些因服用防治骨質疏鬆藥物導致顎骨壞死病例報告始於2003年，至今國際上確認的案例已超過數千例。這些病例使得生產Fosamax的美國藥廠，於2005年在美國食品藥物管理局（FDA）的要求下，於藥品包裝上加註適當警語。 雖然生產藥廠聲稱「Fosamax」造成顎骨壞死是非常罕見的，然而臨床上，這類患者似乎有日益增加的趨勢。在過去兩年中，台大醫院口腔顎面外科的門診中，曾治療了多例無其它可能危險因子的顎骨壞死病例。患者的共通性是皆為高齡女性，且長期使用雙磷酸鹽類藥物治療骨質疏鬆症，因此高度懷疑兩者間的關聯性。 多數患者在顎骨壞死之前，曾有拔牙病史，但很難界定是因為拔牙後，才導致顎骨壞死；抑或是因為先有顎骨壞死，導致牙齒鬆動，才需要拔除，不過少數病例在顎骨壞死前，並沒有拔牙的經驗。 這些患者往往需要接受手術，以移除壞死骨骼組織，或者接受長期抗生素治療。手術後，有時會造成上顎竇與口腔相通、局部骨頭缺損或鼻竇炎，導致假牙製作困難，及日常生活的不便。 ◎雙磷酸鹽類藥物作用機轉： 雙磷酸鹽類藥物本來是補骨用的，為何反會產生傷骨的現象呢？這可能與雙磷酸鹽類藥物治療骨質疏鬆症的機制，主要是鈣離子有高度親和性，可以和骨骼中的礦化機質結合。進入體內的雙磷酸鹽類藥物被骨組織吸收後，又被具有吸收骨頭功能的蝕骨細胞所吞噬。吞噬藥物後的蝕骨細胞會失去骨吸收能力，並會加速蝕骨細胞凋亡，所以能減少骨質的流失，達到治療骨質疏鬆症的效果。 不過在正常生理功能運作上，為了維持骨頭的活性，人體必須藉由骨頭吸收破壞後，再形成新的骨頭，以達到骨頭新陳代謝的功能。 由於雙磷酸鹽類藥物已經抑制了蝕骨細胞的功能，所以骨頭沒有破壞，當然也不會有成骨細胞引發新骨頭生成作用的發生。隨著雙磷酸鹽類藥物抑制蝕骨細胞時間的延長，骨重整機制也嚴重抑制，因此當骨頭受傷或感染後，無法修復，產生壞死的機會也增加；另一方面，雙磷酸鹽類藥物也會抑制血管新生的作用，直接造成對顎骨的血液供給及組織修復能力的降低，也會造成骨壞死的可能性。 ◎醫師的叮嚀： 與目前全球數以千萬長期服用雙磷酸鹽類藥物的婦女相比，目前被報告的顎骨壞死病例，應算少數。在考量還沒有更理想的藥物問世之前，且骨質疏鬆症可能導致停經後婦女更嚴重的健康危害，建議停經後婦女不應因噎廢食，有需要時，仍應在醫師的建議下使用此類藥物，不過需做好適當的預防措施。 建議在使用雙磷酸鹽類藥物前，應先轉診牙科醫師，做徹底的口腔檢查。所有口腔內拔牙或侵入性手術的治療，都應先完成，並待傷口或骨頭癒合後才開始處方雙磷酸鹽類藥物。 根據報告，在接受拔牙等侵入性的牙科治療前3個月至治療後3個月，儘可能停止口服雙磷酸鹽類藥物，以降低顎骨壞死的發生率。 此外，正在使用雙磷酸鹽類藥物的患者，應做好口腔定期檢查，及清除牙結石等口腔照護工作，以維持良好的口腔衛生，減少蛀牙與牙周病的產生。（作者為台大醫院口腔顎面外科主治醫師、中華民國口腔顎面外科學及植牙醫學會常務理事） |
2012年9月3日 星期一
2012年8月30日 星期四
2012年8月18日 星期六
2012年7月18日 星期三
我討厭基隆醫院人事室主任
我不懂什麼叫做不宜請假
我要請的是事假
但我會補勤
我也問過新光那邊如果不上新進住院醫師訓練會怎樣
對方回覆～怕會影響交接程序
替代役事假的定義是
依替代役役男請假規則第七條規定，
役男須有「特殊事故」，且必須本人親自處理者，始核給事假。
我也不願意請啊
難道叫我媽去嗎＠＠
況且又不是不補假
真的不懂
真的不懂
也加深對於某些尸味素養的公務人員。。。。。。。。。
哀哀～～～
難怪基隆醫院的醫師一直走人～～留不住心啊！
我要請的是事假
但我會補勤
我也問過新光那邊如果不上新進住院醫師訓練會怎樣
對方回覆～怕會影響交接程序
替代役事假的定義是
依替代役役男請假規則第七條規定，
役男須有「特殊事故」，且必須本人親自處理者，始核給事假。
我也不願意請啊
難道叫我媽去嗎＠＠
況且又不是不補假
真的不懂
真的不懂
也加深對於某些尸味素養的公務人員。。。。。。。。。
哀哀～～～
難怪基隆醫院的醫師一直走人～～留不住心啊！
2012年7月17日 星期二
2012年6月18日 星期一
1歲童仍未長牙 可照Ｘ光檢查
2012年06月18日
resource:
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20120618/34308104
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw
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http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20120618/34308104
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw
Q
過去3個月，我都買鈣粉加牛奶給11個月大的女兒喝，應不會缺鈣，為何她還不長牙？
A
補充鈣質可能有助於孩童骨骼發育，但對牙齒發育完全沒幫助，不用刻意額外攝取。
孩子長牙時間與速度，主要取決於基因，一般皆會在6個月至1歲之間、最晚2歲以前，從門牙開始依序生長，通常3歲以前可完成全口乳牙發育。
一般建議1歲時若仍未長牙，即可就醫照Ｘ光檢查有無牙胚，若有牙胚即不用過度擔心，若無牙胚則須持續追蹤至2歲。
孩子長牙時間與速度，主要取決於基因，一般皆會在6個月至1歲之間、最晚2歲以前，從門牙開始依序生長，通常3歲以前可完成全口乳牙發育。
一般建議1歲時若仍未長牙，即可就醫照Ｘ光檢查有無牙胚，若有牙胚即不用過度擔心，若無牙胚則須持續追蹤至2歲。
不用額外補鈣
2歲以後若仍未長牙，則須就醫考慮以假牙等方式改善，但比率很少。一般幼童只要均衡飲食，牙齒即可正常發育，不用額外補充鈣質。
諮詢專家：台中榮民總醫院兒童牙科科主任劉正芬
採訪整理：記者高子航
採訪整理：記者高子航
男拔牙感染 頸化膿暴腫
男拔牙感染 頸化膿暴腫
呼吸困難急診 手術引流保命
資料照片
【蔡明樺╱台北報導】拔牙後傷口感染，當心腫脖子要命。一名中年男子到診所拔臼齒，傷口因細菌感染遲未消腫，脖子更暴腫到沒辦法轉頭，男子因脖子痛且呼吸困難而送急診，從頸部抽出約一百西西膿液才消腫。醫師表示，成人深頸部感染有致命風險，拔牙後若傷口感染造成脖子腫脹，應盡速就醫。
收治病例的嘉義長庚醫院耳鼻喉科主任王文弘表示，男子拔牙後隔天，就因傷口、下巴骨疼痛到診所拿止痛藥，經三天未見好轉，脖子僵硬且愈腫愈大。原來是細菌從傷口牙根沿舌下腺向下感染，造成頸部化膿腫脹，壓迫氣管致呼吸不順，膿瘍經手術引流才消腫。
死亡率高達五成
王文弘說，深頸部感染若延遲就醫，細菌會深入到肺葉中間，造成縱隔膜發炎，致死率高達五成，且細菌擴散速度很快，一般人約頸部腫脹後一周、糖尿病患約三天，就可能惡化成縱隔膜炎。
以流質食物為主
台北慈濟醫院耳鼻喉科主任黃同村說，成人深頸部感染大多是拔牙傷口感染造成，細菌感染頸部組織間隙，導致化膿腫脹。他建議，拔牙後應以流質食物如牛奶或粥為主，吃完要漱口，避免食物殘渣造成傷口感染，腫脹處除了傷口、下巴骨，若蔓延到脖子應即就醫。
黃同村指出，幼兒到成人都可能深頸部感染，曾有五歲幼童因上呼吸道感染，父母以為是感冒造成扁桃腺發炎而輕忽，結果病菌跑到咽喉，導致深頸部感染、吞嚥困難；深頸部感染嚴重可導致窒息喪命，流感期間尤應留意。
黃同村指出，幼兒到成人都可能深頸部感染，曾有五歲幼童因上呼吸道感染，父母以為是感冒造成扁桃腺發炎而輕忽，結果病菌跑到咽喉，導致深頸部感染、吞嚥困難；深頸部感染嚴重可導致窒息喪命，流感期間尤應留意。
可冰敷消炎止痛
振興醫院牙科主任彭志綱表示，拔牙後傷口正常會腫脹三天，可先冰敷消炎止痛，第四天起傷口逐漸消腫，若腫脹不退應檢查是否感染。拔牙後應少吃太辣、太硬的食物，避免刺激傷口造成出血，飯後可刷牙，但要避開傷口讓癒合較快。
預防拔牙傷口感染 注意事項
●拔牙後進食，盡量避免碰觸患部，以流質食物為主，如牛奶、粥，少吃太辣、太硬的食物，避免傷口疼痛、出血
●飯後可漱口，刷牙應避開傷口
●若拔牙傷口逾4天沒消腫，應就醫檢查是否細菌感染
●若腫脹處除了傷口或下巴骨，還發現頸部腫脹，應立即就醫
●拔牙後出現口齒不清、吞嚥或呼吸困難，立即就醫
資料來源：王文弘醫師、黃同村醫師、彭志綱醫師
●飯後可漱口，刷牙應避開傷口
●若拔牙傷口逾4天沒消腫，應就醫檢查是否細菌感染
●若腫脹處除了傷口或下巴骨，還發現頸部腫脹，應立即就醫
●拔牙後出現口齒不清、吞嚥或呼吸困難，立即就醫
資料來源：王文弘醫師、黃同村醫師、彭志綱醫師
2012年5月22日 星期二
福善美
醫生，我有吃「福善美」，可不可以拔牙？
口腔外科 陳昭明 主治醫師
引用至 http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9904/6.htm
我稍微分一下段落整理，原連結有詳細圖片。
口腔外科 陳昭明 主治醫師
引用至 http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9904/6.htm
我稍微分一下段落整理，原連結有詳細圖片。
近年來，由於對骨質疏鬆症的瞭解，市面上出現了許多種治療骨質疏鬆的藥物，其中屬於雙磷酸鹽類的藥物。此種雙磷酸鹽類之藥物主要服用的方式可分為靜脈注射及口服兩種。
靜脈注射用藥大多用在癌症患者相關的骨溶解症及高血鈣症，可有效降低癌症因骨轉移造成之骨折率以及減輕骨疼痛情形。
口服藥物當中則以Fosamax (福善美)最廣為人所知，也常被用在停經後婦女骨質疏鬆症的預防和治療方面。
雙磷酸鹽類藥物進入體內後，被骨組織吸收並作用於蝕骨細胞上，會加速蝕骨細胞凋亡，進而達到抑制骨頭吸收的作用。在正常生理情況下，人體是藉著將骨頭吸收破壞，再形成新的骨頭，以維持骨頭有正常的新陳代謝。而隨著蝕骨細胞的死亡，骨頭雖不會破壞，但伴隨而來的卻是骨頭正常新陳代謝功能的低落，因此也不會有新的骨頭生成。
靜脈注射用藥大多用在癌症患者相關的骨溶解症及高血鈣症，可有效降低癌症因骨轉移造成之骨折率以及減輕骨疼痛情形。
口服藥物當中則以Fosamax (福善美)最廣為人所知，也常被用在停經後婦女骨質疏鬆症的預防和治療方面。
雙磷酸鹽類藥物進入體內後，被骨組織吸收並作用於蝕骨細胞上，會加速蝕骨細胞凋亡，進而達到抑制骨頭吸收的作用。在正常生理情況下，人體是藉著將骨頭吸收破壞，再形成新的骨頭，以維持骨頭有正常的新陳代謝。而隨著蝕骨細胞的死亡，骨頭雖不會破壞，但伴隨而來的卻是骨頭正常新陳代謝功能的低落，因此也不會有新的骨頭生成。
在牙醫師的日常診療中，少不了需要拔除預後不佳的牙齒，或是為了假牙製作、植牙等需要而必須進行齒槽骨的手術。此時傷口的癒合會因為使用雙磷酸鹽類藥物的作用，而使得這些傷口處的骨頭無法修復，而因此增加顎骨壞死的機會。在臨床上，靜脈注射與口服雙磷酸鹽類藥物造成骨壞死的臨床表現大致相同，都會出現腫脹疼痛、壞死部位骨頭裸露、化膿等症狀，嚴重的情況甚至會造成顎骨病理性的骨折。而在發生的機會上，服用藥物的時間越久，造成顎骨壞死的機會就越高，一般而言，通常服用藥物超過三年以上的患者發生顎骨壞死的機會是比較高的。
那麼是不是有服用雙磷酸鹽類藥物的患者就不能拔牙或者是植牙呢？目前臨床上主要是以預防顎骨壞死的發生為主，若是已知患者因骨質疏鬆或癌症治療的需要，必須注射或服用雙磷酸鹽類的藥物，在使用該類藥物之前應諮詢牙醫師先行進行必要的牙科處理(例如：蛀牙的填補、牙周疾病的治療、阻生齒與殘根的拔除以及口腔清潔衛生的教育等)。若是已經開始使用這類藥物且未超過三年時，則應諮詢開立處方的醫師(骨科或腫瘤科醫師)，在確定可以停藥下，先停止該藥物使用三個月後，再進行相關的牙科治療，且在骨頭未癒合前則應持續停止服用。若是已有顎骨壞死的情況發生，則依據其壞死的程度的不同來作處理，較為輕微的情況，每日以漱口水漱口或沖洗，並給予適當的抗生素治療，必要時做表淺層的清創，在較為嚴重的情況則以手術清創。
目前，尚無特殊的方法可完全避免此類藥物所可能引發的顎骨壞死，因此在藥物治療前的預防工作以及藥物使用期間的定期檢查便顯得特別的重要，而早期發現顎骨壞死的徵兆，並早期加以治療是目前臨床治療最佳的選擇。
附註：
台大藥典
Calcium Regulating Agents
--Alendronate sodium & Cholecalciferol
--Fosamax Plus Tablet 70mg/tab
--alendronate sodium 70mg & cholecalciferol 2800 IU/tab
＠usual dose:PO
＠1tab/wk
*swallowed in the morning with a full glass of water at least 30 mins before food
or beverage,
and
sitting upright for at least 30 mins
附註：
台大藥典
Calcium Regulating Agents
--Alendronate sodium & Cholecalciferol
--Fosamax Plus Tablet 70mg/tab
--alendronate sodium 70mg & cholecalciferol 2800 IU/tab
＠usual dose:PO
＠1tab/wk
*swallowed in the morning with a full glass of water at least 30 mins before food
or beverage,
and
sitting upright for at least 30 mins
2012年5月18日 星期五
2012年4月22日 星期日
2012年3月15日 星期四
凌晨4點半的哈佛大學圖書館
網路看到的～～如有冒犯 請告知～謝謝
在網上看到這篇文章，覺得很有感觸，或許這再一次印證
任何人每一次的成功背後都有不為人知的付出和汗水。
哈佛老師經常給學生這樣的告誡：
如果你想在進入社會後，在任何時候任何場合下都能得心應手並且得到應有的評價，
那麼你在哈佛的學習期間，就沒有曬太陽的時間。
作為聞名於世的學府，哈佛大學培養了許多名人，他們中有33位諾貝爾獎獲得者、
7位美國總統以及各行各業的職業精英。究竟是什麼使哈佛成為精英的搖籃？
哈佛學子接受了什麼樣的精神和理念？這些問題吸引著成千上萬的人去探知其中的答案。
哈佛圖書館牆上的20條訓言似乎已經給出了答案。短短數語，引發深思，給人啟迪。
哈佛圖書館的二十條訓言：
1.
This moment will nap, you will have a dream;
But this moment study,you will interpret a dream.
此刻打盹，你將做夢；而此刻學習，你將圓夢。
2.
I leave uncultivated today, was precisely yesterday perishes tomorrow
which person of the body implored.
我荒廢的今日，正是昨日殞身之人祈求的明日。
3.
Thought is already is late, exactly is the earliest time.
覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。
4.
Not matter of the today will drag tomorrow.
勿將今日之事拖到明日。
5.
Time the study pain is temporary, has not learned the pain islife-long.
學習時的苦痛是暫時的，未學到的痛苦是終生的。
6.
Studies this matter, lacks the time, but is lacks diligently.
學習這件事，不是缺乏時間，而是缺乏努力。
7.
Perhaps happiness does not arrange the position, but succeeds must
arrange the position.
幸福或許不排名次，但成功必排名次。
8.
The study certainly is not the life complete. But, since continually
life part of-studies also is unable to conquer, what butalso can make?
學習並不是人生的全部。但，既然連人生的一部分——學習也無法征服，還能做什麼呢？
9.
Please enjoy the pain which is unable to avoid.
請享受無法回避的痛苦。
10. Only has compared to the others early, diligently diligently,
canfeel the successful taste.
只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。
11. Nobody can casually succeed, it comes from the thoroughself-control
and the will.
誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我管理和毅力。
12. The time is passing.
時間在流逝。
13. Now drips the saliva, will become tomorrow the tear.
現在流的口水，將成為明天的眼淚。
14. The dog equally study, the gentleman equally plays.
狗一樣地學，紳士一樣地玩。
15. Today does not walk, will have to run tomorrow.
今天不走，明天要跑。
16. The investment future person will be, will be loyal to the
realityperson.
投資未來的人是，忠於現實的人。
17. The education level represents the income.
教育程度代表收入。
18. One day, has not been able again to come.
一天過完，不會再來。
19. Even if the present, the match does not stop changes the page
即使現在，對手也不停地翻動書頁。
20. Has not been difficult, then does not have attains'
沒有艱辛，便無所得.
此刻打盹，你將做夢；而此刻學習，你將圓夢
哈佛老師經常給學生這樣的告誡：如果你想在進入社會後，在任何時候任何場合下都能得心應手並且得到應有的評價，那麼你在哈佛的學習期間，就沒有曬太陽的時間。在哈佛廣為流傳的一句格言是“忙完秋收忙秋種，學習，學習，再學習。”
人的時間和精力都是有限的，所以，要利用時間抓緊學習，而不是將所有的業餘時間都用來打瞌睡。
有的人會這樣說：“我只是在業餘時間打盹而已，業餘時間幹嗎把自己弄得那麼緊張？”愛因斯坦就曾提出：“人的差異在於業餘時間。”我的一位在哈佛任教的朋友也告訴我說，只要知道一個青年怎樣度過他的業餘時間，就能預言出這個青年的前程怎樣。
20世紀初，在數學界有這樣一道難題，那就是2的76次方減去1的結果是不是人們所猜想的質數。很多科學家都在努力地攻克這一數學難關，但結果並不如願。1903年，在紐約的數學學會上，一位叫做科爾的科學家通過令人信服的運算論證，成功地證明了這道難題。
人們在驚詫和贊許之余，向科爾問道：“您論證這個課題一共花了多少時間？”科爾回答：“3年內的全部星期天。”
同樣，加拿大醫學教育家奧斯勒也是利用業餘時間作出成就的典範。奧斯勒對人類最大的貢獻，就是成功地研究了第三種血細胞。他為了從繁忙的工作中擠出時間讀書，規定自己在睡覺之前必須讀15分鐘的書。不管忙碌到多晚，都堅持這一習慣不改變。這個習慣他整整堅持了半個世紀，共讀了1000多本書，取得了令人矚目的成績。
我荒廢的今日，正是昨天殞身之人祈求的明日
聞名於世的約翰霍普金斯學院的創始人、牛津大學醫學院的講座教授、被英國國王冊封為爵士的威廉。奧斯勒在年輕時，也曾為自己的前途感到迷茫。一次，他在讀書時看到了一句話，給了他很大的啟發。這句話是“最重要的就是不要去看遠方模糊的事，而是做手邊清楚的事。”
對此，哈佛提醒學生說“我荒廢的今日，正是昨天殞身之人祈求的明日”。
明天再美好，也不如
抓住眼下的今天多做點實事。
獲得哈佛大學榮譽學位的發明家、科學家本傑明。佛蘭克林有一次接到一個年輕人的求教電話，並與他約好了見面的時間和地點。當年輕人如約而至時，本傑明的房門大敞著，而眼前的房子裏卻亂七八糟、一片狼藉，年輕人很是意外。
沒等他開口，本傑明就招呼道：“你看我這房間，太不整潔了，請你在門外等候一分鐘，我收拾一下，你再進來吧。”然後本傑明就輕輕地關上了房門。
不到一分鐘的時間，本傑明就又打開了房門，熱情地把年輕人讓進客廳。這時，年輕人的眼前展現出另一番景象───房間內的一切已變得井然有序，而且有兩杯倒好的紅酒，在淡淡的香氣裏漾著微波。
年輕人在詫異中，還沒有把滿腹的有關人生和事業的疑難問題向本傑明講出來，本傑明就非常客氣地說道：“乾杯！你可以走了。”
手持酒杯的年輕人一下子愣住了，帶著一絲尷尬和遺憾說：“我還沒向您請教呢……”
“這些……難道還不夠嗎？”本傑明一邊微笑一邊掃視著自己的房間說，“你進來又有一分鐘了。”
“一分鐘……”年輕人若有所思地說，“我懂了，您讓我明白用一分鐘的時間可以做許多事情，可以改變許多事情的深刻道理。”
珍惜眼前的每一分每一秒，也就珍惜了所擁有的今天。哈佛的這句話實際上揭示了一種人生哲學，那就是人生要以珍惜的態度把握時間，從今天開始，從現在做起。
覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候
安曼曾經是紐約港務局的工程師，工作多年後按規定退休。開始的時候，他很是失落。但他很快就高興起來，因為他有了一個偉大的想法。他想創辦一家自己的工程公司，要把辦公樓開到全球各個角落。
安曼開始一步一個腳印地實施著自己的計畫，設計的建築遍佈世界各地。在退休後的三十多年裏，他實踐著自己在工作中沒有機會嘗試的大膽和新奇的設計，不停地創造著一個又一個令世人矚目的經典：埃塞俄比亞首都阿迪斯阿貝巴機場，華盛頓杜勒斯機場，伊朗高速公路系統，賓夕法尼亞州匹茲堡市中心建築群……這些作品被當作大學建築系和工程系教科書上常用的範例，也是安曼偉大夢想的見證。86歲的時候，他完成最後一個作品───當時世界上最長的懸體公路橋───紐約韋拉紮諾海峽橋。
生活中，很多事情都是這樣，如果你願意開始，認清目標，打定主意去做一件事，永遠不會嫌晚。
今天不走，明天要跑
在哈佛，教授們會時常提醒學生們要做好時間管理，並列舉如下事例：
當今世界上最大的化學公司───杜邦公司的總裁格勞福特。格林瓦特，每天擠出一小時來研究蜂鳥，並用專門的設備給蜂鳥拍照。權威人士把他寫的關於蜂鳥的書稱為自然歷史叢書中的傑出作品。
休格。布萊克在進入美國議會前，並未受過高等教育。他從百忙中每天擠出一小時到國會圖書館去博覽群書，包括政治、歷史、哲學、詩歌等方面的書，數年如一日，就是在議會工作最忙的日子裏也從未間斷過。後來他成了美國最高法院的法官。
一位名叫尼古拉的希臘籍電梯維修工對現代科學很感興趣，他每天下班後到晚飯前，總要花一小時時間來攻讀核子物理學方面的書籍。隨著知識的積累，一個念頭躍入他的腦海。1948年，他提出了建立一種新型粒子加速器的計畫。這種加速器比當時其他類型的加速器造價便宜而且更強有力。他把計畫遞交給美國原子能委員會做試驗，又再經改進，這台加速器為美國節省了7000萬美元。尼古拉得到了1萬美元的獎勵，還被聘請到加州大學放射實驗室工作。
在人生的道路上，你停步不前，但有人卻在拼命趕路。也許當你站立的時候，他還在你的後面向前追趕，但當你再一回望時，已看不到他的身影了，因為，他已經跑到你的前面了，現在需要你來追趕他了。所以，你不能停步，你要不斷向前，不斷超越。
狗一樣地學，紳士一樣地玩
我們說要珍惜時間，努力為實現理想而打拼，但有一點要注意，那就是不要一味地拼命，也要有適度的休息和放鬆。對此，哈佛有個很貼切的說法，叫做“狗一樣地學，紳士一樣地玩”。話雖略顯粗俗，但揭示的道理卻很深刻。
在哈佛，雖然學習強度很大，學生們承受著很大的學習壓力，但他們也不提倡學生把所有的時間都用來學習。他們認為，學要盡力，玩也不能忽視。哈佛的學生也說，哈佛的課餘生活要勝過正規學習。而哈佛也意識到適度的課外活動不但不會背離教育使命，而且還會給教育使命以支持。因此，他們提出要像“紳士一樣地玩”。
在哈佛，學生們除了緊張地學習，還會參加學校組織的多種藝術活動，比如音樂會、戲劇演出、舞蹈表演及各種藝術展覽等，此外，哈佛每年還會舉辦藝術節，以活躍學生的業餘生活。這些充滿著濃厚藝術氛圍的活動不僅讓學生接受了藝術教育和薰陶，而且提高了學生的藝術修養和審美能力。
哈佛的理念就是要求你在緊張的學習和工作後，能夠暫時地完全忘記它們，像投入工作那樣投入玩耍，盡情地放鬆。的確，在你盡心休閒的時候，所得到的體力和精力的恢復會為你下一階段的奮鬥增添無窮的動力。所以，在前進的路上，你不僅要勤奮努力，更要學會放鬆。
現在流的口水，將成為明天的眼淚
成功與安逸是不可兼得的，選擇了其一，就必定放棄了另一結局。正像哈佛所提醒的那樣：現在流的口水，將成為明天的眼淚。今天不努力，明天必定遭罪。
我的鄰居查理斯曾經在哈佛度過4年的大學時光，他現在就職於紐約的一家軟體公司，做他最擅長的行政管理工作,九九讀書人。不久前，他的公司被一家法國公司兼併了。在兼併合同簽訂的當天，公司的新總裁宣佈：“我們不會隨意裁員，但如果你的法語太差，導致無法和其他員工交流，那麼，不管是多高職位的人，我們都不得不請你離開。這個週末我們將進行一次法語考試，只有考試及格的人才能繼續在這裏工作。”
散會後，幾乎所有的人都擁向了圖書館，他們這時才意識到要趕快補習法語了。只有查理斯像平常一樣直接回家了，同事們都認為他已經準備放棄這份工作了，畢竟，哈佛的學習背景和公司管理層的工作經驗會幫助他輕而易舉地找到另一份不錯的工作。
然而，令所有人都想不到的是，考試結果出來後，這個在大家眼中沒有希望的人卻考了最高分。原來，查理斯在畢業後來到這家公司後，他在工作中發現與法國人打交道的機會特別多，不會法語會使自己的工作受到很大的限制，所以，他很早就開始自學法語了。他利用可利用的一切時間，每天堅持學習，最終學有所獲。
在哈佛，你從來看不到學生在偷懶，在消磨時間。當若干年後回想起曾經的夢想時，希望帶給你的是無盡的欣慰笑容，而不是因蹉跎而流下的悔恨淚水。
投資未來的人，是忠於現實的人
作為世界知名的學府，哈佛十分強調要有長遠眼光，為未來投資。要投資未來，就要定好未來的投資方向，也就是要及早地設定人生目標。沒有目標，就談不到發展，更談不上成功。
哈佛大學曾進行過這樣一項跟蹤調查，物件是一群在智力、學歷和環境等方面條件差不多的年輕人。調查結果發現：27%的人沒有目標；60%的人目標模糊；10%的人有著清晰但比較短期的目標；其餘3%的人有著清晰而長遠的目標.
以後的歲月，他們行進在各自的人生旅途中。25年後，哈佛再次對這群學生進行了跟蹤調查。結果是這樣的：
3%的人，在25年間朝著一個方向不懈努力，幾乎都成為社會各界的成功人士，其中不乏行業領袖和社會精英；10%的人，他們的短期目標不斷地實現，成為各個領域中的專業人士，大都生活在社會的中上層；60%的人，他們安穩地生活與工作，但都沒有什麼特別成績，幾乎都生活在社會的中下層；剩下27%的人，他們的生活沒有目標，過得很不如意，並且常常在抱怨他人，抱怨社會，當然，也抱怨自己。
其實，他們之間的差別僅僅在於：25年前，他們中的一些人就已經知道自己最想要做的是什麼，而另一些人則不清楚或不很清楚。這個調查生動地說明了明確生活目標對於人生成功的重要意義。
2012年3月11日 星期日
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